3、饭后不要坐着，起来走走促进消化
饭后百步走，活到九十九。饭后多起来走走有助于促进肠胃的吸收和消化，从而促进身体的代谢和运转，让你更快地瘦下来，也不会担心有小肚腩。
4、多喝水，帮助肠道排出多余的毒素
早起一杯水有助于排出宿便，饭前一杯水有助于降低饥饿感，多喝水可以让你有饱腹感，减少热量摄入，同时还能够加快肠胃的蠕动能力，让你更好地吸收和消化。
5、睡前做一组揉腹
睡前可以给自己做一组揉腹运动，双手掌紧贴腹部，顺时针揉腹5分钟，然后逆时针揉腹5分钟，长期坚持可以有效地减少脂肪堆积在腹部，还能够促进肠胃的蠕动，肚腩会越来越小。
6、坚持早睡
想要让自己远离肥胖，想要让自己瘦下来，那么早睡才是最关键的，睡眠质量的好坏也决定着自身的代谢旺盛与否，所以早睡可以让身体恢复和代谢得更好。
当然这6个减脂肪的小技巧是有助于你减掉肚腩，但是，最主要的还是要控制饮食和坚持运动，想要让肚子的肉减掉那么跳跃类的运动可以让你瘦得更快，比如开合跳，高抬腿，波比跳等。
