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“这次如果还不瘦，我就放弃了！”
张梅站在厨房里，看着那杯新鲜榨好的绿色蔬菜汁，半是期待半是无奈地自语。张梅，一个30岁的图书管理员，因为工作性质较为静态，体重一直是她心头的大患。
半年前，在网上看到某健康博主推荐早上喝蔬菜汁减肥后，她决定尝试这个方法，每天早上坚持空腹喝一大杯自制的蔬菜汁。
她选择了包括菠菜、芹菜、黄瓜和少量苹果的组合，希望这样既能补充营养，又能帮助减肥。初期，张梅感觉体重有所下降，这让她十分兴奋，更加坚信这个方法的有效性。然而，她发现减肥的效果似乎趋于平稳，体重再难有明显的下降。
半年后的一个晴朗早晨，张梅走进社区医疗中心进行例行体检。体检结果出来了，医生看着张梅的各项指标，显得有些惊讶：“张小姐，从您的体检报告来看，您的体重虽然没有大幅下降，但是血脂和血糖水平都有了很好的改善。这说明您的饮食习惯改变是有成效的。”
这番话让张梅有些困惑，她本以为减肥最直接的效果就是体重下降，没想到体检指标的变化更令医生关注。
医生看出了张梅的疑惑，便解释说：“虽然体重下降是减肥的一部分，但更重要的是您整体的健康指标是否得到改善。
单纯的体重下降如果伴随着营养不良，对健康是不利的。而您通过摄入大量新鲜蔬菜，提高了身体的营养水平，改善了代谢健康，这才是更值得高兴的事。”
