3、保证睡眠
刚出生的宝宝，往往是最爱哭闹的。有不少宝宝因为刚从妈妈的肚中出来，还不能适应外界环境。就会哭闹不停，睡眠作息也很混乱，让新妈妈难以入睡。但是想要减肥，就一定要保证每天至少有6个小时的高质量睡眠，这样才能更好的燃烧脂肪，提高身体的新陈代谢。
4、不要节食
有很多新妈妈在产后急于恢复自己的身材，就会选择节食来减肥，这其实是非常伤身体的，因为刚生完宝宝，身体非常虚弱，此时正是需要营养的时间，并且如果是母乳喂养，节食不吃饭宝宝也很难从妈妈那里得到营养。
5、调整心态
心情不好是很容易变胖的，一些新妈妈再刚生完宝宝后，感觉全世界都抛弃了她，再加上带宝宝又十分累，十分烦躁。自己为了宝宝没办法去上班，去聚会，因此心情很不好，影响减肥。所以新妈妈们一定要开心起来，把心态调整好，才能更好的减肥。
其实这个社会对新妈妈的关注度是很高的，有很多新科技都是专为新妈妈打造的，甚至连基因检测就有专门针对新妈妈的， 通过一个简单的基因检测，不但可以测宝妈的各种营养需求是多少，而且连产后的各种健康问题，情绪管理问题都可以测出来，然后再来有针对性的改善，所以新妈妈们一定要重拾自信，相信自己一定会健康的减肥成功！
