12小时轻断食减肥法,7天轻断食减肥方案

小心球比较提倡的是至少12小时轻断食法，也就是比如你晚上6点吃晚饭，至少熬到第二天早上6点再吃早饭（其实也不至于“熬”字这么夸张），中间间隔12小时不进食。

在周六的时候可以挑战16小时断食法，也就是下午4点吃晚饭，周日早上8点之后再吃早饭。中间16小时不进食。

不要刻意多吃，三餐都吃了，你并不饿，只是馋。

同时欢迎后台打卡，分享你的轻断食体验。

用对了方法，小心球和你一起击退肥胖。

嘘，这个超级好用又不辛苦的方法我只告诉你。

谢谢观看，我们下期再会～