高血压是各类心脑血管疾病最重要的危险因素之一。像脑溢血、脑梗塞、急性心肌梗死等严重心血管事件的发生，很多时候都与高血压密切相关。
临床观察发现，中风、急性心梗以及猝死的发病高峰是在清晨觉醒前后的4-6小时；中风在清晨时段的发生风险是其他时段的4倍；而心血管死亡风险在上午7-9点比其他时段要高70%。
这种现象其实与人体血压会在清晨形成一天当中的高峰是“不谋而合”的。
因此，有人提出：一天当中，清晨是高血压“最危险”的时间段。而控制好清晨高血压，正是降低心血管事件发生风险以及减少心血管死亡的关键。
这篇文章，我们就给大家说一说，为什么清晨高血压“很危险”；以及，控制好清晨高血压，关键要做到哪几点。
为何清晨高血压“很危险”？我们人体的血压在一天当中并不是从早到晚都一成不变的，而是会随着昼夜变化不停地波动。
临床观察发现，对于大多数人而言，血压在清晨这个时间段内的波动是最为显著的。
在清晨，我们人体会由睡眠状态转为清醒状态并开始活动。这种人体状态的切换会激活交感神经系统以及肾素-血管紧张素-醛固酮系统，使动脉血管发生收缩。因而，血压会从夜间的较低水平快速上升到一个较高的水平，并在上午形成一天当中血压的最高峰。
