24小时动态血压监测是由仪器自动间断性地定时测量一整天的人体血压情况，可以获得白天清醒状态以及夜间睡眠状态下的血压波动信息。
24小时动态血压监测可以看到清晨觉醒以前2-3小时的血压情况，再对比清醒以后2-3小时的血压情况，就可以看出清晨血压的上升幅度和速度了。
简单来说，评估清晨高血压，最基本的方法是家庭自测；有条件的话，建议做一次24小时动态血压监测，可以帮助掌握更多的情况。
如何控制好清晨高血压？有医学专家认为，控制好清晨高血压是提高全天血压控制效果并降低总体心血管风险的关键切入点和突破口。
一般来说，我们至少要从四个方面来控制清晨高血压。
第一，要选择足够长效的降压药物。
大部分的高血压患者都习惯在早上吃降压药，这就会带来一个问题：如果您所使用的降压药不足以发挥超过24小时的降压疗效，那么，在第二天清晨服药以前的这个时间段就正好会成为“血压脱离药物控制的阶段”。
因此，建议优先选择药物说明书上提示“药物半衰期”≥24小时的“足够长效”的降压药。
第二，要做到缓慢起卧。
清晨，在觉醒以后，不要一骨碌就马上从床上起身。因为，这往往很容易刺激交感神经的兴奋，让心跳加速、血管收缩，从而升高心血管风险。
对于高血压患者来说，尤其是老年高血压患者，建议大家在起床前做到“三个半分钟原则”：首先，起床时取半坐卧位半分钟；然后，侧身改双脚垂于床沿半分钟；最后，缓慢起立，扶墙站立半分钟。
