怎么吃更健康年轻,怎么吃才能保持年轻

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-05-29 19:51:05

二、山药

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推荐做法:【山药小饼】

1.准备山药两根,切成段、把外皮削干净放入盆中,倒入一点白醋浸泡一会,防止氧化变黑。锅内烧水,放上篦子,把山药放入锅中,大火烧开以后转小火蒸15分钟,把山药蒸熟

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2.15分钟以后把山药取出来、放入盆中,用勺子摁压成细腻的山药泥,放在一边晾凉。然后加入适量的白糖、倒入100毫升牛奶,加入2勺面粉,3克酵母抓拌均匀,先搅成面絮,再和成面团,用盘子盖住发酵2个小时。

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3.2个小时以后面团已经发酵好了,内部呈现蜂窝状。在案板上刷一层植物油,把发面团拉成长条,团成圆球状,用保鲜膜盖住,二次发酵10分钟,这样一会烙出来的小饼更加蓬松。准备一个盘子,均匀刷上植物油,把面团摁压成薄厚均匀的小饼,等待烙制。

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