睡眠不好晚上吃什么好,睡眠不好有什么方法可以解决

1、莲子先去心，莲子心比较苦影响口感，莲子心也比较寒凉，建议去掉。

2、桂圆、莲子和百合一起清洗干净。

3、把洗净的百合、莲子、桂圆放入汤锅里，加入适量的清水。

5、煲煮30分钟左右，食材煮软糯即可。最后下入适量的冰糖和枸杞煮沸即可出锅盛碗享用。