补蛋白质最好的食物是什么,补蛋白质最好的食物排名

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-05-30 17:38:42

5、将鸡蛋盛入到料碗中,简单好吃的荷包蛋就做好了。

三、【麻婆鸡蛋】

主要食材:鸡蛋、牛肉、小葱

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1、首先准备适量的牛肉把它剁成肉沫,牛肉纤维比较粗所以尽量剁的小一些,要不然短时间做不熟,然后小葱切葱花,碗里打入5个鸡蛋。

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2、锅里烧油,然后撒上少许的食盐,放入鸡蛋,先不要翻动,让鸡蛋底部定型,然后晃动锅把底部煎到金黄,然后翻面继续煎到金黄。煎好的鸡蛋盛出来切成小块备用。

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3、重新起锅油热后下入牛肉末,大火煸炒,把牛肉炒熟,也可以炒的焦一些,那样口感更好,接着放入葱姜、小米椒翻炒几下。

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