文 | 幸孕姐(高级母婴护理师,原创不易,请勿抄袭)
水果中富含丰富的维生素和膳食纤维,是人体补充营养,改善皮肤必不可少的食物。
因此,处于妊娠期的女性们,更不能忽略了水果的作用,除了自己的皮肤需要它们的养护,胎宝的皮肤也需要呢。
不过孕妈吃水果的时候也要注意,除了种类,就能食用的时间也是有讲究的,食用的时间对了,宝宝才容易吸收更多的营养,皮肤更好。
孕妇吃水果的最佳时间▶一天之中
饭前饭后一两个小时左右
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每天饭前饭后的一两个小时是孕妈吃水果的最佳时期,这个时候孕妈的肚子可能还处于半饱或饥饿的状态。
这个时候吃水果,既能减少饥饿感,还因为肚子空空的,更容易消化和吸收水果的营养。
而且在吃饭前,提前吃水果,既不会占肚子影响宝妈吸收摄入正餐的营养,也避免孕妈因过于饥饿而想吃高热量的食物,如甜食、油炸食品等。
这会孕妈正餐的饮食更加健康、营养也更均衡,从而使胎儿的营养更均衡,皮肤也变更好了。