老年人长期吃红薯有什么好处,老年人天天吃红薯好吗

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-06-02 10:32:56

2.开始和面:

准备面粉300克,加入酵母4克、白糖3克,白糖能为酵母发酵提供营养,搅拌均匀,用清水和面,边倒边搅拌,搅拌至没有干面粉,揉成光滑的面团,用保鲜膜盖住,密封发酵1个小时。

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红薯蒸熟之后放入盆中,加入两勺白糖,两勺黑芝麻,再淋入一点植物油,用勺子压成细腻的红薯泥备用。

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3.制作饼坯:

1个小时以后,面团已经发酵至原来的两倍大,在案板上撒一些干面粉,把面团取出揉搓排气,面团揉光滑以后搓成长条,分成6-8个面剂子,把面剂子揉圆、揉光滑,用保鲜膜盖住,再次发酵10分钟,这样做出来的饼会更加地蓬松暄软。

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10分钟以后面剂子已经发好了,把它摁扁,擀成半厘米厚的圆面饼。

全部擀好以后在面饼上放入适量的红薯馅,像包包子一样把开口收紧,再用手摁扁,整理成圆形的饼坯。

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