老年吃什么食物好,老年人吃哪种食物最好

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-06-08 16:59:45

3.锅内烧油,倒入木耳转中火煸炒1分钟,木耳炒软以后淋入适量的清水加入食盐2克胡椒粉2克,大火烧开以后,盖上锅盖焖煮2分钟让木耳充分软化入味。

2分钟以后放入腌好的肉丝一起翻炒,肉丝炒熟以后,加入鸡精2克翻炒均匀,放入葱段继续翻炒片刻,闻到葱香味以后即可装盘上桌。

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好了,一道简单家常的小炒木耳就做好了。

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六、五谷杂粮

推荐做法:【煮玉米】

1.先把玉米外面的皮剥一剥,注意不要完全剥掉,留下最后一层,这样煮的时候香味不容易流失。全部剥好以后,我们开始煮玉米

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2.把玉米凉水放入锅中,大火烧开以后转中火煮15分钟。

15分钟以后,往里面加入少许食盐和碱面(小苏打),微微的盐味能更好的衬托玉米的香甜,碱面能使玉米更加软糯,然后盖上锅盖再煮5分钟。

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