02其实要想“黄金季节”长高，就要从睡眠、营养、运动等方面下功夫
营养
首先吃的方面尽量给孩子补充身体发育中所需要的营养物质，当然不能一味地纵容孩子，孩子喜欢吃什么就给什么，更多的还是要注意营养的均衡，多补充瓜果蔬菜。除此之外一定的营养是要供给充足的，代表性的主要就是蛋白质、钙、锌、维生素等等。
睡眠
除了营养物质的均衡以及营养的补充之外，睡眠对于每个人来说都是非常重要的，保证充足的睡眠在很大程度上有利于身体的健康，并且让第2天充满活力。最重要的就是在晚上睡觉的时候，孩子的体内会分泌一种生长激素，这种激素也是帮助孩子长高的一个重要条件。
运动
最后1点要说的就是运动，如果说营养和睡眠属于前提条件的话，那么足够的运动量应该就是必要条件。如果说长期运动的话，就会刺激孩子的骨骼，使骨骼内的细胞属于活跃状态，当然，这样就与长期不运动的孩子形成鲜明的对比，长此以往就会拉开差距。
综合上述方面来看，其实孩子的身高增长与很多方面是息息相关的，虽然身高的遗传会影响到孩子的生长，但是后天的努力也会有成效！
