古代有些人虽然也有过午不食的生活习惯，但他们的作息时间基本上是日出而作，日落而息。
人家一天天的，晚上早早地就准备睡觉了好吗！
而按照现代人晚睡晚起的作息时间，晚上七八点，说不定你的夜生活都还没开始呢。
理论脱离实际，那就是耍流氓。
想要在现有的生活习惯下效仿古人，简单地将晚饭从三餐中删掉，别谈减肥和养生了，身体只会变得越来越差。
至于为啥“过午不食”能够减肥，那原理更是简单。
我们现在大多数人基本都是一日早中晚三餐的习惯，吃少一顿就是相当于饿一顿。
如果其他两餐量不变，晚上不再吃晚餐或者其他东西，人体每天摄入的热量自然也就变少了，身体便“饿”瘦了。
说白了，就是变相地节食减肥。
而且你减掉的，可能很大一部分减的是水分，而不是真正的脂肪，实际上也达不到减肥的目的。
靠不吃晚餐短时间内减掉的体重，一旦恢复正常饮食后还会很容易反弹。
这样的减肥，可以说是用身体健康作为代价换来的，非常不值得。
所以，别听风就是雨，更不能盲目“过午不食”。
要我说，不吃晚饭就只有一个好处，省钱！
而想要减肥，没有捷径可走。
均衡饮食，控制总量，是最健康的饮食方法，也是最健康的减肥方法。
我们总是说七分饱，活到老；七分饱就是说要控制总量。
你吃进去的食物，是你需要的七分，此外还要适当留两三分缺口出来。
比如说你每天需要的能量是十分，那你吃个七八分就可以了。
这是养生的吃法，也是健康减肥的吃法。
