需要提醒的是，不应当每天都以红糖水或粥为主，以免影响热能和其他营养素的摄入，喝得过多，或者长时间以红糖水代替饮水，这都是不对的。因为久喝红糖水对产妇子宫的复原是不利的，在产后10天，恶露会逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常，如果此时大量喝红糖水，其活血作用就会使恶露的血量增多，造成恶露不止，继续失血。
所以，作为辅助食物，红糖粥可以饮用7～10天，同时应煮沸沉淀后再喝，每次摄入不宜过量，否则可能会影响食欲和消化能力。应把握好红糖的利弊，科学地食用，补益好产后虚弱的身体。
总之，就一句话“红糖水虽好，也要因量适宜“。好了，看了上面两点你是不是不敢喝红糖水了呢？红糖水表示”宝宝很冤“，所以接下来咱们再讲一讲红糖水的好处。
推荐几种红糖水的喝法哦！1.生姜红糖水
生姜性温味辣，有暖胃散寒的作用；红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质，也是补血的佳品，两者搭配熬成的姜汁红糖水有帮助预防感冒、调理肠胃、去湿活血、暖胃的功效，也特别适合月经期间痛经的女性饮用。
2.橘络生姜红糖水
取橘络5克，橘络为橘子皮内层的筋络，生姜10克，切碎。一起放入水中煎煮10分钟，去渣留汁，加入适量红糖调味，即可服用。早晚各服用1次。连服1个星期，胃痛症状即能缓解。
3.蚕豆红糖水
具有降压作用，适用于有肾动脉硬化或肾性高血压患者；治疗水肿和肾炎效果颇佳。原料：陈蚕豆4两，红糖3两。做法：将蚕豆带壳和红糖置砂锅中，添5杯清水，文火熬至一杯饮用。或用蚕豆炖猪肉，或与冬瓜同煮，则消肿效果更好。
4.益母草山楂红糖水
功效：活血，祛瘀，止痛。适用于血瘀而致之产后恶露不绝，产后腹痛者，产后恶露过期不止，时多时少，血色黯黑有块，伴小腹阵阵作痛，血块排出后疼痛则减轻。
用料北山楂18克，红糖、益母草各12克。
