来源:增肌减脂
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在这个露肉的季节,你的小蛮腰准备好了吗?很多人发现,努力减肥瘦下来后,腰腹赘肉却还是顽固的存在。怎么才能在减肥过程中,针对性减掉腰腹两侧的赘肉,恢复紧实的腹部线条呢?
首先,你要了解,为什么腹部赘肉那么难减?
1、脂肪更喜欢堆积在平时缺乏锻炼的部位,而我们的四肢经常运动,腰腹部位运动量比较少,尤其久坐不动的人,皮下脂肪也更容易堆积在这个部位。
2、肺腑靠近腰腹位置,五脏六腑周围会有脂肪堆积,当你营养过剩的时候,内脏脂肪也会超标,腰围也会突出。
3、久坐不动的人,平时缺乏锻炼,膳食纤维补充不够,容易出现便秘问题。废物在体内肠道堆积,肚子也会显得突出。
4、平时饮食不规律,坚持暴饮暴食,晚上喜欢大鱼大肉、喜欢喝酒的人,也容易出现啤酒肚、肚腩赘肉问题。
所谓腰长一寸,短寿10年,腰围过大会让一个人出现健康隐患,更容易出现心血管疾病,疾病致死率也会提升。
那么,你的腰围尺寸是不是超标了呢?你可以测量一下,男生的腰围若超过90cm,女生腰围超过85cm,意味着腹部脂肪超过了,要引起重视。