二 为什么很容易吃太多美味的食物？
大家一定都有过这种经历：吃一顿大餐，时间总是过的很快，而且不知不觉自己就吃了很多的东西。
为什么人们总容易吃太多美味的食物呢？
这其实与大脑中另外两条回路——消耗回路和满足回路有很大关系。在大脑的消耗回路中有一种专门的奖赏机制，当人们吃到自己喜欢的食物或美食时，奖赏机制就会启动，这时候人会变得兴奋且非常容易暴饮暴食，与此同时，吃这些喜欢的食物会掩盖饱腹感的信号，这也是为什么人们在吃美味的食物时，总是会忽略自己已经吃了多少，而只是关心当下食物带来的快感！
三 如何利用这些知识为减脂的自己服务？
首先，如果你想要成功减脂，不管你进行什么样强度的力量或有氧训练，如果饮食做不好，减脂成功的概率一定不高，饮食是减脂的必经之路！
在了解这一点以后，我想应当从以下几个方面做出调整，可能会让你更好的达到减脂目标：
1 减少高糖，快糖类食物
所谓高糖类，快糖类食物，就是指这类食物在进入人体内后，容易快速的分解形成葡萄糖为人体功能，像常见的白米饭，面食，精致的糕点，巧克力，含糖饮料等等。
这类食物的快速分解特性，会在短时间内提高血液中的血糖水平，长期如此，我们的身体就需要分泌出更多的胰岛素来平衡或降低血糖，而过量的胰岛素会导致身体储存更多的脂肪。
建议：减少不必要的高糖，快糖类食物，是减脂成功的第一步！
