如何促进儿童长高,促进儿童长高方法

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-06-18 10:33:12

“曾经有个小患者,六岁时比同龄孩子矮10多厘米,诊断为矮小症。这个孩子如果不及时进行治疗,成年后只能长到1.4米左右。后来在医院积极治疗下,效果非常显著。现在孩子已经上大学了,身高达到1.76米,这样的病例在工作中非常多。”西京医院儿科儿童生长发育专家成胜权教授说。

为提高中国儿童身体素质,推动全社会对儿童生长发育问题的关注,昨日,由人民日报《健康时报》主办、空军军医大学西京医院儿科承办的“中国儿童生长发育健康传播行动”公益活动在该院儿科门诊举行。

定期给孩子测身高

发现异常及时就医

随着人们生活水平的提高,许多家长更加关注孩子身高,总想让自己的孩子“高人一等”。那么什么是矮小症?孩子为何长不高?成胜权教授介绍说,在医学上,当孩子的身高比同年龄组平均身高低两个标准差时,则诊断为矮小症。孩子的身高受很多因素影响:如遗传、环境、疾病等,遗传因素只占70%左右,还有30%左右受其他因素影响。其中,生长激素缺乏是导致儿童身材矮小的主要原因,也是最常见的小儿内分泌疾病之一,如果不及时治疗,患者的最终身高大概在120厘米左右。除此之外,特发性身材矮小、骨骼代谢问题、染色体疾病、营养不良等,也是导致矮小的重要原因。

如何识别儿童矮小,成胜权教授建议家长,每两个月给孩子量一次身高,如果儿童3岁前生长速度每年小于7厘米;3岁到青春期每年小于5厘米;青春期每年小于6厘米,就表明生长速率过慢,需要及时到正规医院就诊。3-12岁是治疗矮小症的最佳时期。等到发育后期如15-18岁时再治疗,骨骺接近闭合,生长潜力很小,不易达到理想身高。

如何让孩子正常发育

家长们要注意以下几个方面

成胜权教授指出,排除影响身高的疾病因素后,如何让孩子正常发育,家长们要注意以下几个方面。

合理饮食。很多家长为了让孩子长高,贵的好的都给孩子吃。成胜权教授说,长身体的孩子,只要正常饮食就可以,多吃水果蔬菜,合理摄入优质蛋白,补充一定量的维生素,少吃油炸等垃圾食品。不宜进食过饱,保持适度饥饿感有利于生长激素分泌。

充足睡眠。一般来说,生长激素分泌的高峰是晚上10点至凌晨2点,所以家长朋友务必让孩子在晚上9点半上床准备睡觉,并需要保证8小时睡眠。同时,睡眠还能促进营养物质的吸收和骨钙沉积。

适宜运动。多让孩子做些纵向运动,包括跳高、跳绳、跳舞、打篮球等。运动会诱导生长激素分泌,中等、较高强度运动,持续5分钟左右可激发生长激素分泌,持续30分钟以上效果较好。

心情愉悦。让孩子生活在有爱的环境中,保持愉悦心情,也有助于生长发育。

最后,成胜权教授强调,儿童身高除了受遗传因素影响,后天环境的影响也是不可或缺的因素。家长要注重对孩子身高的监测,尽可能做到早关注、早监测、早干预、早治疗,规避治疗误区,不要延误治疗时机,为孩子们创造一个更好的未来。

记者高瑞 通讯员袁璐

作者:高瑞

来源: 西安晚报

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