老年人营养早餐50例,老年人早餐食谱100例

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-06-19 08:46:58

4.大蒜切成蒜末,小米椒切成圈,生姜切成姜末,一起放入料碗中,加入少许食盐、生抽10克,陈醋5克,香油5克,再少来一点鸡粉,用温水化开,一起倒进去,这道清香柔软的迷你茴香饼就做好了。

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3.紫薯包

1.准备紫薯四个,削去外皮切成均匀的薄片,切得越薄越容易蒸熟,把紫薯片放入蒸笼里面,水烧开以后上笼,盖上锅盖蒸15分钟。15分钟以后,把紫薯取出来倒入盆中,静置冷却10分钟,防止紫薯太热烫死酵母,面发不起来。

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3.紫薯晾凉以后用筷子搅碎,酵母3克,倒入米酒50克,米酒能促进发酵,还能使蒸出的紫薯团香味更浓,放入面粉100克,搅拌至紫薯泥成团即可,面粉的量不易过多,容易影响口感,把紫薯面团用保鲜膜盖住,密封发酵50分钟以上。

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3.50分钟以后面团明显膨胀变大,里面呈现蜂窝状,用筷子搅拌一会儿排出里面的空气,在手上抹点植物油防止沾手,抓适量面团,在手心处团成圆球,均匀摆放在铺在湿布的蒸笼里面,不能摆放得太密集,而且蒸布一定要湿润,都是为了防止蒸熟后粘连。

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