????不推荐用这些食物来补铁！
- 红枣：主要为非血红素铁，不易被人体吸收。
- 红糖：属于非血红素铁，也属于添加糖，多吃会龋齿、肥胖。
- 菠菜：属于非血红素铁，还富含草酸。
- 红苋菜：属于非血红素铁，红是因为富含花青素和甜菜红素。
（来源：科普中国）
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