随着疫情的放开，生活虽然变得方便了许多，但家里抵抗力差的人就要多注意啦，尤其是老人和孩子，抵抗力没有青年人好，因此更需要注意。
在这高峰期，建议大家保持一个乐观的心态，养成良好的作息规律，适当的锻炼、多喝水，再通过饮食来辅助，增强抵抗力，让自己和家人远离疾病。疫情放开，这5类食物记得常吃，经济实惠，高营养好吸收。
1.蛋白食物蛋白质是组成人体细胞、组织的重要物质基础，免疫功能的运作几乎离不开蛋白质。在流感爆发期，多给家人吃些高蛋白的食物，比如鱼类、瘦肉类、蛋类。
推荐做法：【奶白鱼汤】
1.准备鲫鱼一条，已经提前宰*好了，放入清水中把鱼身里里外外冲洗干净备用；大葱切成马蹄片，生姜切成片，香菜切成段备用。
2.锅内烧油，充分滑锅以后倒出热油，多加一些凉油，这一步主要是为了防止鲫鱼粘锅，油温五成热时放入葱姜片爆香，把鲫鱼沥干水分放入锅中，这一步一定要保持鱼身干燥，否则鱼皮容易粘锅破损。
3.开小火慢慢煎，经常摇晃锅让鱼身均匀受热，一面定型以后轻轻地翻面，大约煎制3分钟，鱼身两面都煎成金黄色时盛出来。
