夏季养生食物,夏季养生小常识养生食物

二、四神汤

食材：莲子、山药、芡实、茯苓、瘦肉、山药。

1、把这“四神”食材：茯苓、芡实、‘莲子、山药，清洗干净待用。

2、新鲜的山药去皮洗净切断、猪骨洗净冷水下锅焯水洗净待用。

3、把准备好的所有食材一起放入汤锅里。

4、加入适量的清水煲煮。