一大早到办公室，就看到小伙伴面色凝重地抱着个杯子，捂在肚子上心事重重……
嗯，细心观察一番，再悄悄掐指一算，有亲戚到访……
必须保持安全距离，易燃易爆，据说还会传染……
说到经期，很多小仙女的第一反应：热水、红糖水、保暖、难受。如果有痛经，这几天说不定还得求助止痛药，太难熬！
如果正在减肥，一定听过这么一说法：来例假，放开吃，不长肉！
真的假的？
据美国塔夫茨大学研究显示，因为雌激素的影响，女性在月经这周的食物摄取量会比平时少12%。所以很多小仙女这段时间的胃口也不是很好。
划重点：不是吃不胖，是没胃口，吃得少，胖不了。
但是，总有人胃口好，刚好这个说法安慰自己：吃，没事，胖不了！
必须辟谣了：除非肠胃有问题，否则月经期你的消化和吸收功能都是正常的。
吃得多，吸收多，长肉也多。
有些小仙女就来杠了，我看过资料说，国外研究经期基础代谢率会增加30%，我为什么不能吃呢。
这个呢，就得细说了。
你只get到了加速基础代谢，却自动忽略了加快30%的基础代谢是多少卡路里。其实，不同基础代谢的女生，月经期增加的基础代谢也不过300多大卡，也就是一个巧克力蛋糕的热量。
如果你放开吃，特别是甜食，一个不小心就嗖地超过一大截，不长肉肉才怪~~
那么，这个特殊时期不想吃，不敢吃，能运动吗？
运动能掉肉肉吗？
首先，我们要明白，月经本是人体的一种正常的生理现象。月经期一般不必刻意停止运动。相反，在月经期适当的运动，可以改善盆腔内的血液循环，调节大脑的兴奋与抑制过程，使人保持心情愉悦，远离可能因经期引起的焦虑、烦恼等不良情绪。
虽然可以运动，但是一定要注意以下几点：
