三、水分平衡、轻松消暑
炎热的夏天，当身体开始不停地流汗时，体内的水很快就会丢失。
但是好在黄皮这一天然水果水分含量极高，所以黄皮又称“天然清凉饮料”能起到降温祛暑作用。
它可以成为人体补水的补给站，每口汁多黄皮就像注入了人体的凉爽与润泽，使身体在炎炎夏日里感到惬意与惬意。
黄皮对水分的补给作用是不可低估的。
黄皮中含有丰富的水分能够有效地满足人体对水的需求。
当气温较高时，黄皮在众多水果中脱颖而出，自然成了最佳的解暑选择。
黄皮不仅可以止渴，而且它还可以给人体提供有价值的电解质并且能够保持体内水电解质平衡。
所以黄皮也被称为夏季最佳饮品。
那么不管是户外活动，还是锻炼或日常生活，黄皮时刻都能给体内带来凉爽的水分。
当然如果是喜欢户外的朋友，更需要多吃鲜黄皮，因为黄皮有较好的营养功效与味道。
还有一点值得强调：黄皮对消化系统的好处也不容忽视。
相信大家夏天经常会伴有胃胀、便秘的症状，这些不适都会影响到正常生活的质量。
而黄皮富含膳食纤维成分，能促进肠道蠕动、提高排便次数、减轻便秘。
同时黄皮中含天然酶帮助消化食物、缓解胃胀、消化不良等症状。
所以天天吃黄皮，不但有助于保持人体内的水分平衡，而且能够让消化系统变得更通畅，从而摆脱夏天常见的不舒服。
夏天是很多人追逐健康体重的季节，黄皮可为达到这一目的提供了理想的帮手。
黄皮中含有丰富的纤维素，既可改善饱腹感、减少进食量、又可帮助控制体重。
并且黄皮热量低的特点让它非常适合健康零食，糖分、脂肪摄取量少。那么跟着小编一起来看看黄皮是怎么完成这一艰巨的任务吧。
第一点便是黄皮中纤维素含量很高，这也是黄皮成为一个很好的体重控制者候选材料。
