在肠胃进行消化时，纤维素不会被人体吸收，但是它会在肠内扩张，使饱腹感增强。
所以在身体摄取黄皮后，它所富含的纤维素使得人体更快感觉到饱并且在一定程度上降低吃得过多的几率。
另外纤维素也可以帮助促进肠道蠕动、保持良好消化系统功能、防止便秘等问题。
纤维素对于减肥来说至关重要是因为它能够降低人体对碳水化合物的需求从而减轻对卡路里的依赖。
不仅如此纤维素还能保护肠壁免受细菌侵袭，保持正常菌群平衡。
同时纤维素在一定程度上可以促进体内维生素d合成，改善钙、磷代谢。
黄皮中的膳食纤维可以提高人体免疫力，所以这也是它能够成为健康饮食的一个重要组成部分，对于人体的体重才能进行更加有效的管理。
第二点是黄皮除纤维素外，还有低热量等特性，这使得它是最理想的体重控制食品之一。
那么相对于其他高热量零食，黄皮摄入的热量相对较少，所以即使吃得再多，也不容易造成能量摄入过多。
这对想减轻体重或者保持健康体重者而言都是不容忽视的好处。
另外黄皮中糖、脂肪含量比较少，有利于减少过多糖、不健康脂肪摄入给人体带来的不良影响。
所以当大家管不住嘴巴的时候，尝试把黄皮当成一种健康零食来吃，既可满足口腹之欲又有助于控制体重、维持身体健康。
在追求健康管理的过程中，除了黄皮的摄入外，我们还可以采取其他措施来加强对体重的管理。
制定平衡饮食计划至关重要。
对各种食物进行合理搭配，其中包括蔬菜，水果，蛋白质以及健康脂肪等。
在保证得到足够营养的前提下对整体摄入量进行控制。
