女性冬天一周食谱,冬天一周食谱一览表

5、面糊换到模具中，摆上大枣上锅蒸15分钟。

红枣是公认的滋补佳品，性温并富含维生素C、维生素A、铁和钙等元素，而且经过研究发现，人体在缺铁的情况下御寒能力就会差一些，这时可以吃一些红枣等食材，增加铁的摄入量，从而提升身体的御寒能力，特别是女性在冬季吃红枣，不仅能滋养气血，促进血液循环、改善气色，更重要的是也能起到抗寒的作用。

推荐做法：红枣黑豆猪尾汤

食材：猪尾、红枣和黑豆

1、猪尾洗净，表面有猪毛用火烧一下，然后切段放入冷水锅中，加入姜片和葱片，大火煮开后焯水2分钟捞出。