阴包穴位于大腿内侧，股骨内上髁上4寸，股内肌与缝匠肌之间的凹陷处。轻敲阴包穴3~5遍，如有强烈痛点，可点揉1~2分钟。
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足部“开关”一一太冲穴
睡前按摩太冲穴（位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处) 1小时，此穴为肝经的腧穴、原穴，有舒肝气、调畅气血的作用。
具体方法是：取坐位，用手拇指的指腹沿足趾、次趾甲缝向上移压，按压时有酸胀感。如果按上去感觉较痛，说明患者肝经气盛，容易生气，可按压与指揉结合，以有明显的酸、麻、胀、痛感觉为度。
常按太冲穴有泄肝火、疏肝解郁之功效，有助于缓解失眠，适合平素急躁易怒人群。■
