吃什么鱼长高最快最好,孩子长高最适合吃的鱼排行

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-06-24 20:37:59

四、酸甜黄花鱼

准备大黄鱼、番茄酱、白糖、食盐、生抽、料酒、淀粉、红辣椒、食用油。

1、黄花鱼处理干净,冲洗几遍,从鱼头、鱼尾处划开,把黄花鱼分成两半,用厨房纸巾吸干水分,抹上料酒、食盐腌制20分钟,两面裹上一层淀粉。

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2、锅里倒入多一点油,烧至六成热时放入黄花鱼,小火炸至颜色金黄,盛出控油。碗里加入番茄酱、白糖、淀粉、生抽、料酒,倒入适量清水搅拌均匀。

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3、锅里留底油,放入红辣椒丁炒香,倒入调好的料汁,小火煮至汤汁浓稠,酸甜度合适后淋在黄花鱼身上,撒上葱花即可。

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