高考学生早餐该吃什么,高考的学生早餐应该吃什么最好

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-06-25 11:53:26

16.卷好的寿司卷是这样滴。

高考学生早餐该吃什么,高考的学生早餐应该吃什么最好(17)

17.用刀将寿司卷切成均匀的小段儿。

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18.将寿司摆入盘中。可以配上一些寿司酱油、青芥末一起吃。“狠粮优选胚芽米,健康膳食好搭档”

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烹饪小贴士:

1、图中的食材是4-5个寿司卷的量,供参考!2、米饭中淋上寿司醋,一定要淋均匀,一定要翻拌均匀,不然久置之后,没有拌到寿司醋的米粒会变硬。翻拌的时候饭勺要竖着,可以让米粒保持完整性。3、切的时候,刀可以蘸一下水,这样可以降低接触米粒时的粘性。4、金枪鱼富含蛋白质、脂肪、维生素D,且钙、磷和铁等矿物质的含量也较高。金枪鱼鱼背含有大量的EPA,前中腹部含丰富的DHA。此鱼所含的DHA比例为鱼中之冠,是极佳的健脑食品。

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