高三学生点名要吃这早餐，简单又美味，营养搭配，精神满满还有一个多月就要高考了，在高考的最后复习冲刺阶段，孩子学习压力大，作为父母肯定要给孩子照顾的十分周到，高考不仅是对孩子们的知识考验也是对身体和心理的综合考察，身体素质过硬，心理健康，精神气满满，这样的孩子学习劲头也足。家长最容易给孩子补给的就是从吃的上面，有的家长给孩子做了许多好吃的，排骨啦、红烧鱼啦、酱肘子啦，后来发现，其实孩子更喜欢吃清淡的高蛋白家常菜，今天小编给大家介绍一道营养搭配的美味早餐。
金枪鱼胚芽米寿司
By 归家小厨
配料：
胚芽米 250克、糯米 50克、海苔 4片、胡萝卜 1根、黄瓜 1根、鸡蛋 6个、乐淘鲜水浸金枪鱼块 1盒、寿司醋 30毫升、寿司酱油 10毫升、花生油 5克、精盐 5克、熟黑芝麻 10克
烹饪步骤：
1.准备好食材。寿司海苔、金枪鱼罐头、黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、寿司醋、寿司酱油。
2.准备好胚芽米、糯米。
3.胚芽米2杯半，糯米半杯，用电饭锅煮饭。
