秋天的“收"，其实是收获春夏播种耕耘的成果。我们人体的阳气，在经历了春天的生发，夏天的长养，已经为身体储存了满满当当的阳气，这都是在为秋冬季积蓄能量。
此时，阳气渐收，阴气渐长，我们要顺应气运，让虚浮的阳气归于体内，不再做无谓的耗散。
但是立秋的存在感真的太弱了，成了最容易埋藏病根的时节。很多人都沉浸在暑热里，还习惯照着夏天的生活方式来过日子，吃冰西瓜，喝冷饮，吹空调……
等到九月十月天气渐冷，各种毛病就出来啦，有人拉肚子，有人咳嗽，有人还会感觉身上没力气。因为阳气没有守住，秋冬的收敛、闭藏的能力大大减弱，整个人会各种虚。
所以，秋天要收好我们的阳气，减少阳气耗散，保证阴精内蓄。
首先，一定要把冰凉的瓜类、冷饮戒掉，空调温度调高一些，或者可以换成小风扇~在锻炼或劳动的时候，尽量选择运动量较小的漫步、瑜伽、打坐、太极这些运动，动作要平缓温和，微微出汗，觉得身体热乎，就可以了。
另外，古人告诉我们收敛阳气最简单的方法：睡觉。从夏天的“夜卧早起”，要变成“早卧早起”。早卧以避初寒，早起以从新爽。
入了秋，夜晚会偏凉些，早点入睡，可避免寒气入体。而且睡觉时，人体合于大自然秋天的气机，都是收敛的，有助于把阳气收回，可以不让阳气耗散得太快。
《内经》讲到，秋天是“容平”的。这个“容平”，其实有两层含义：
一是指秋天万物之容，至此平定了，此时已硕果累累，给人以一种丰硕安定的景象；
二则指一种从容不迫的心境，人要开始收起夏天疯长膨胀的心，使心志安定平静，做回一个从容坦荡的人。
因为这个时候，自然界呈现一派肃*之气，它天高风急，地气清肃，草叶枯落，特别容易让人伤感，这都是因为心神当归未归，随境生愁。
所以《内经》讲要“无外其志”，要慢慢把自己的心神、心思收回来了。它包括我们迸发出的思想、情绪、情感，创造力等。
在夏天，该折腾的都折腾了，该纵情享乐的，该追逐梦想的都用足了劲，也耗散了人体的精力、气力。
到了秋季，不能再像夏日那样，风风火火，掏空自己了，要把此前向外宣散的神气慢慢收回来，收到阴阳平衡的状态，以缓解秋天地肃*之气。
所以，人到了秋天，应是一种从容平和、不急不燥的状态。欣喜从容的接受自己的收获，不显摆，不张扬，归纳总结自己的失误；遇到伤感之事，也应主动找方式排解。
