初冬养生食物一览表,水果寒凉性一览表

推荐做法：【香煎土豆饼】

1.土豆两个，把外皮削干净切成细；青红椒各一个，也切成丝用来配色；把食材全部洗干净，晾干水分放入盆中。

2.加入食盐，鸡精，白糖提鲜，少许胡椒粉、芝麻香油抓拌均匀；打入一个鸡蛋使劲地抓揉，把土豆和胡萝卜丝抓软、抓出水分；最后放入适量的淀粉和面粉搅成一个粘稠的菜团备用。

3.锅内烧油，油温五成热时把菜糊摊成一个一个的圆形小饼，保持小火大约烙2分钟，定型以后翻过来再烙2分钟。

4.就这样来回多翻几次面，烙制5分钟左右，土豆饼两面都煎成金黄色，就可以出锅食用了，清香又营养。