4、最佳饮茶时间
如果饭后马上饮热茶，茶叶中的鞣酸会与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长容易诱发贫血。
饮茶的最佳时间是用餐1小时后，在下午2点到3点喝一杯下午茶，对身心都有益。
需要注意的是，咖啡和茶不宜大量饮用，不然今晚你可能就要失眠了。
1、最佳晒太阳时间
适当地晒晒太阳对身体健康非常有好处。
夏天阳光热烈，晒太阳应该避开最热的时间段。最好选择上午8点~9点或者下午5点~6点，而冬天可以选择上午9点~10点或者下午3点~4点。
每次晒太阳不要超过半个小时，夏天更要避免太阳直晒，在稀疏的树荫下晒10~20分钟就好，冬天可以适当延长。
2、最佳散步时间
很多人喜欢饭后散步，这是一个很好的健康习惯。
吃过晚饭1个小时之后，散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。
如果等到吃过晚饭2小时后再散步，不仅能健身，还可以改善失眠，轻松入睡。
1、最佳洗澡时间
睡觉前1~2个小时是洗澡、泡澡的最佳时间，水温在35℃~45℃最为合适，能够放松全身的肌肉和关节。
如果洗完澡再做一会按摩，还能让你晚上睡得更好。
