想瘦身减肥，饭后散步是很有必要的，一方面能够促进消化，二方面能消耗一部分能量，减少能量的堆积，坚持下来对瘦身减肥有利，也有利身体健康。
2、宜早睡早起
早睡早起能够让身体处于一种良性的运转状态，有利于身体的内分泌和新陈代谢，能够尽可能的消耗体内能量和脂肪，对瘦身减肥有利。
3、宜多喝水
身体的新陈代谢离不开水的参与，体内脂肪的分解也离不开水。多喝水不仅利于身体的健康，还有利于身体排出废物，让身体内部处于良性状态。
三不宜
1、吃饭时不宜吃甜点
吃饭的时候不要吃甜点，不管是饭前还是饭后。甜点含糖量极高，人很容易吃进去大量的甜点，从而导致摄入的能量过高，身体容易发胖。
2、吃饭不宜挑食
