秋季饮食瘦身方法,秋季减肥食谱一日三餐

有些人吃饭喜欢挑食，吃单一的食物，这不利于营养的均衡，也不利于身体的健康，即使减肥损害健康也是得不偿失的。如果是喜欢吃拉面、盖饭这种单一食物，也是不利于减肥的。

3、睡前不宜进食

有些人因为减肥吃得过少，饿的时候会在睡前吃东西，这时候是不利于身体减肥的，而且对健康不利。因此睡前3小时最好不要吃东西，实在饿了就喝杯牛奶，能饱腹又能安神。