入睡期
在大脑的指挥下
身体逐渐进入睡眠状态
意识慢慢下沉
身体变得放松
在入睡期
虽然眼睛是闭上的
但身体还处于
非常容易被唤醒的状态
环境中的轻微响动
都可能会让你清醒过来
而且你可能都意识不到
自己刚刚进入了睡眠
浅睡期
入睡大概5到10分钟后
心率和体温开始下降
大脑出现快速电波
身体进入浅睡期
在这个阶段
外界的一些细微刺激
会被身体主动忽略
但如果有一些刺耳的声音
比如蚊子嗡嗡、猫叫狗叫
还是会将你唤醒
深睡期
在经过15到20分钟
身体进入深度睡眠状态
这时候即便是某些明显的噪音
也很难将你唤醒
在这个阶段
身体会进行生理修复
一些特别的生理现象
比如梦游
也是在这个阶段发生
如果此时被强行叫醒
可能会导致身体混沌
出现头晕、意识混乱的状态
