深度睡眠多久才算够,深度睡眠一般几个小时算正常的呢

“8小时睡眠”的说法

大家应该都听说过吧

在很多人的观念中

每晚睡8小时

是最理想

最健康的睡眠时长

但是

随着科学的不断进步

所谓的“8小时睡眠理论”

已经站不住脚了

那么

为啥“8小时睡眠”是错的？

不同年龄段

最佳睡眠时长又应该是多少？

今天

我们就一起探究一下

这些和睡眠有关的问题

睡觉的时候

身体到底发生了什么？

想要了解睡眠时长

首先我们得搞清楚

睡觉到底是怎么个事儿

对我们的身体来说

睡眠并不是简单的

眼睛一闭一睁

而是一个固定反复的周期循环