“少吃大鱼大肉，一定要清淡饮食”
这句饮食建议相信大家都听过，不少长辈更把这句话奉为养生、防“三高”的秘诀。
但，如果你认为『清淡』=吃素不吃肉、顿顿青菜配白粥。那就大错特错了！长期这样吃可能有害健康！今天就来说说究竟怎样算清淡~
错误清淡饮食的危害
JINGYITONG
No.1 少吃肉
小心营养不良、贫血
肉类富含蛋白质，如果吃肉过少，会造成蛋白质缺乏。长期蛋白缺乏可能造成营养不良、抵抗力下降，贫血等情况。
No.2 纯吃素
警惕脂肪肝
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