强健的核心可以帮助改善姿态，减轻背部压力，同时也能更好地支持心脏，使其运作更为高效。有研究显示，坚持进行普拉提训练的人，他们的心脏功能得到了改善，心血管疾病的风险也相应降低。
虽然散步看似简单，但它是一种极佳的有氧运动，可以帮助改善心脏健康。每天定时散步，尤其是在大自然中散步，不仅可以放松心情，减少压力，还能有效促进血液循环，增强心脏功能。
散步的好处是，它适合任何年龄和体能水平的人，不需要特别的技能或设备，只要一双舒适的鞋子就可以开始。
很多动作和运动虽然看起来是常见的，简单的，但是它们对于心脏确实有不小的作用，当然最重要的或许并不是一直吃什么或者做什么，找到适合自己的调理办法，加上经常去医院检查，才能让自己的健康。
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[1]刘翔宇.多尺度熵算法及其在心脏疾病判别中的应用研究[D].湖北工业大学2020.000105.
