便秘不能吃五种食物,便秘最忌讳这五种食物

以上这些食物，大部分都属于高油高盐高糖分食物，那是不是便秘患者的饮食中就不能接触油、盐、糖、酒呢？

其实不是的，适量的接触油、盐、糖、酒还是可以的。

《中国居民膳食指南》建议：

• 一天的油脂摄入量应该为25~30g；

• 一天的食盐摄入量应该少于6g；

• 一天的糖分摄入应该少于50g；

• 一天的饮酒量男性少于25g，女性少于15g。

而对于已经便秘的人而言，日常可适当增加烹调油量，但其余标准是只能再少不能再多。