大脑是我们人体的指挥部，每天都要完成的复杂运算，发送众多的指令，从而保证我们更好地完成工作、学习和生活。完成这一系列的动作要耗费大量的能量，要想保证大脑高速运转，就得补充足够的营养。下面，小编为大家准备了大脑最爱的6种营养素知识科普，以便让大脑保持高效运转的状态哟~小伙伴们快来收下。
如何才能让大脑更加钟爱我们呢？
这几招教你哟~
1、健康脂肪：建筑大脑
看过这些才知道，原来除了身体需要脂肪，大多数脑细胞结构也是需要健康脂肪的。大脑的自我修复和更新都会消耗大量的欧米伽3脂肪酸。这时候宝宝们可以多吃三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类来补充健康脂肪。
2、水：滋润大脑
生活的坑仿佛无处不在，哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆。所以，宝宝们应该每天至少要喝1500-1700毫升水(约合6杯)，来为我们的身体以及大脑时刻补充水分，这样才能拥有元气满满的一天。
3、维生素和矿物质：大脑建筑模块
