睡眠不好适合喝什么,睡眠不好的人适合喝什么

5、最后下入少许的冰糖调味，出锅盛碗即可享用啦。

Lily美食谈碎碎念：

以上就是关于莲子的2道家常推荐做法，三伏天闷热，容易失眠的人，不妨多吃一些哦。可以清心安神助眠，舒缓神经，让人精神放松。更有助于睡眠哦。搭配上百合等食材一起，三伏天失眠更要多吃哦，一觉睡到天大亮。