睡眠不好适合喝什么,睡眠不好的人适合喝什么

1、同样是莲子去掉莲子心。

2、莲子、沙参、百合、桂圆干都清洗干净。

3、把洗净的食材都一起放入汤锅里，加入适量的清水煮。

4、煲煮38分钟左右，食材变软糯即可。