正确刷牙是保持口腔健康的重要一环，以下是一些正确刷牙的方法和技巧。
·1.使用适量的牙膏：每次刷牙时挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。
·2.以45度角刷牙：将牙刷斜立呈45度角，用短垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。
·3.刷够3分钟：每次刷牙应持续3分钟，确保彻底清洁牙齿。
·4.刷牙顺序：从上颌的左侧最后一颗牙的颊侧开始刷起，经过左侧的前牙，右侧的前牙到右侧最后一颗牙齿的颊侧面；然后再刷右侧最后一颗牙的最后面，到它的舌侧面，再到上颌前牙的舌侧面，左侧后牙的舌侧面以及左侧最后一颗牙的最后面；然后把上颌后牙的咬合面清理干净，整个上颌牙齿的刷牙就结束了。
·5.使用正确的刷牙姿势：将牙刷放在牙齿和牙龈相交的地方，与牙齿呈45度角水平颤动式清除这个地方的细菌，同时再进行牙刷的旋转或者垂直移动，清除两颗相邻牙齿之间位置的细菌。
·6.定期更换牙刷：牙刷使用一段时间后刷毛会变得磨损，影响刷牙效果，建议每3个月更换一次牙刷。除了正确刷牙外，还可以配合使用牙线和漱口水来进一步清洁口腔。牙线可以清洁牙刷无法到达的牙齿间隙，漱口水可以*灭口腔中的细菌，保持口气清新。
