孕期血糖控制在正常水平的方法。
孕期空腹血糖小于5.1,餐后1小时血糖小于10.0,餐后2小时血糖小于8.5。如果血糖相差不大推荐饮食控制和运动控制,保证营养前提避免餐后高血糖。
·少食多餐,少吃肉类,多吃青菜,少吃米饭,水果每天不能超过200克,含糖量高的水果不能吃,比如榴莲、芒果、荔枝等。
·主食多吃杂粮和粗粮,高粱、燕麦、糙米等。少吃精细粮食,大米、白面等。
·餐后半小时后再进行运动,慢走、快走、游泳等。从10分钟左右开始缓慢延长到半小时左右。
·血糖如果特别高,像空腹7.0以上,餐后1小时13以上。去医院营养科开医用胰岛素,不能在家私自使用。胰岛素用量需要医院精确测量,私自用容易导致血糖降低有流产危险。
胰岛素只是降低血糖,副作用非常的小,请不要担心,请去正规医院。
制作不易,愿您好孕!