我们经常会用【老态龙钟】来形容那些上了年纪并且驼背的老人，但事实上，由于现代各种电子产品的普及，在很多年轻人身上也出现了这种体态……
含胸驼背不仅会让你穿衣难看，气质全无，同时也影响颈椎健康！今天，小编整理了一套改善含胸驼背的瑜伽序列，效果特别好，大家赶紧收藏起来吧！
01、雷电坐
- 双膝跪地，脚趾点地，脚后跟立起
- 臀部坐于脚后跟上，保持核心收紧
- 脊柱延展，双肩放松，停留1分钟
02、坐姿猫牛式
- 英雄坐，在臀部下方垫瑜伽砖
- 吸气，胸椎向前推，延展脊柱向上
- 呼气，下颌微收，含胸弓背向后
- 保持动态循环练习8-10次
03、站立前屈变体
