但不锻炼的女人就完全不管这些了， 平时也不会注意自己的体态，坐着的时候不知道要挺胸抬头，站着的时候也不知道要收腹挺胸，更不知道要收紧我们的核心力量，所以整个人看上去就很邋遢，油腻。
point3.坚持锻炼VS从不锻炼，皮肤状态太不一样
而且皮肤状态也是差别很明显的点，很多人，尤其是中年女人，皮肤开始慢慢的出现皱纹，开始慢慢的有胶原蛋白流失， 但如果你每天都在坚持逛公园、晨跑或者是一些其他的运动，肌肉开始有一定的紧实度，皮肤也会因此变得更加紧致有弹性。
point4.坚持锻炼VS从不锻炼，身形线条差别很大
身形上的差别也很明显，不管是年轻时还是老年时，有些女性可能一直在瘦，但是她们的身形线条依旧很差，就像这种苹果型身材或者是梨形身材， 身材有油腻感，随着年龄的增长，它也会越来越明显，反之，如果你坚持锻炼，通过锻炼来改善我们的身形，这样的话可以让我们的肌肉线条更紧致，身形更优美。
point5.中年女人的健身方法：一定要强调运动
当你决定要开始健身，你应该知道健康减肥是一个综合的过程，不是唯唯诺诺的跟着别人的方案， 而是要在专业的教练指导下结合你的自身身体状况，制定属于你个人的健身计划。
