建议03.饮食要多样化，而不是单一追求减肥
中年女人开始注重健康饮食，其实是非常有必要的，毕竟我们随着年龄的增长，身体机能开始下降， 抵抗力也开始慢慢下降，如果我们不在日常的饮食中给自己补充足够的营养，身体就会越来越差，皮肤就会越来越差。
我们在追求健身、减肥的时候不能为了追求吃得更少而去节食，应该通过科学的饮食去给自己的身体所需的营养成分补充充足。
同时，我们在日常的饮食中也要注意荤素搭配，不能一昧只吃蔬菜，不能一昧只吃肉， 这样单一的饮食也会导致我们的营养不良，建议你可以去尝试一下健康的饮食方法，比如说地中海饮食，或者是一些高蛋白低脂的饮食，能让我们身体得到健康所需的营养成分。
建议04.尝试不同形式的运动，增加趣味性
在日常的生活中，除了健身房的器械训练之外，还可以去尝试其他有趣的运动，比如说你可以去参加瑜伽课程，在瑜伽中去和他人增加互动，也可以去学学舞蹈，在舞蹈中享受生活带来的快乐， 而不仅仅是单一的去关注你消耗了多少卡路里。
女人的美不再是肤浅的，真正的女人魅力需要从内而外地散发出来，当你看到这些现如今身材和颜值都非常出挑的大龄女性，她们已经不再只关注于妆容和衣服了，开始注重身材、体态、精气神，这些因素。
而你也要像这些女性学习，不再依赖于化妆和穿搭，而真正地开始注重健身，保持健康的状态，才会越来越美！
