养筋的最好的食疗,吃什么补品可养筋

养筋壮骨

65岁的国家级名老中医温建民是一位骨科专家，还是中西医结合拇外翻微创手术的首创者。他的膝关节和腰椎X光片、骨密度检测报告都显示，筋骨如二三十岁一般，他有哪些简单易学的私房养筋壮骨法呢？

温老说，近几年患骨关节疾病的人越来越多，而很多患者的致病原因都和走路有关。

特别是一些中老年人为了追求步数，就无节制的走路，反而易损膝盖、骨关节。如何提早发现膝盖的问题？

1简单自测：鸭子步

深下蹲，膝关节屈伸60度左右，叉开腿走路。