生完孩子的你，是不是有这样的困扰：
好不容易休假去趟海边，却看着自己臃肿的身材不敢换上比基尼尽情玩耍；
和姐妹聚餐拍张合照，要用P图软件瘦脸瘦身外加十级美颜才敢发个朋友圈；
出门shopping，看着商场橱窗里魔鬼身材的模特穿着新上季的服装熠熠生辉，再照照镜子里的自己不禁流下一把辛酸泪
……
马姐姐在前面讲过，孕妈妈在享受孕育生命和初为人母的喜悦的同时，也要承受孕期和产后身体变化所带来的种种不便甚至痛苦，比如产后漏尿和妊娠纹（点击即可查看），同样，产后身材走形也困扰着不少刚生完宝宝的妈妈们，特别是90后的年轻妈妈。如何快速摆脱肚子上的赘肉、自信地穿着比基尼在沙滩上漫步、穿上自己喜欢的衣服……马姐姐今天就讲讲产后形体康复那些事儿。
宝妈们都知道，产后42天是一个重要的时间点，妈妈在分娩后，身体会发生很大的变化，大约需要42天左右的时间，才能使生殖器官及全身恢复到孕前状态，很多宝妈在坐月子的时候不注意形体康复，产后42天检查时对着体重秤和随处可见的镜子默默流泪，那么这42天时间里应该怎么运动来减少身体疼痛感和促进形体康复呢？可以从以下几点做起。
卧姿躺床时，正确的卧姿有利于调整肌肉、脊柱及骨盆的协调度，协助形体恢复，还可以减少下背痛，以下几种常见的卧姿供宝妈们参考：
仰卧姿：头部、膝下垫枕或调整床的曲度
侧卧姿：头部、上腹及腿间垫枕
